Universalkräm med olivolja och bivax för irriterade torrisar

Nu är det vinter och min ansiktshud är så torr att den svider och smular igen. Håret är så torrt att det sprakar, vilket också beror på att det är ganska nyslingat. Som du vet är jag överlag en irriterad torris, vintern gör det bara ännu lite härligare. Jag har mina trogna vänner i de ekologiska kallpressade oljorna, men ibland behöver jag helt enkelt fetta till det lite extra.

Jag är ganska bra på att köpa på mig grejor som jag bara använder lite sporadiskt, eftersom jag lätt hittar något nytt som jag får för mig är bättre. Men en del av de grejorna är verkligen bra att ha produkter – som den här krämen som jag tänker berätta mer om strax …

Egyptian Magic Skin Cream – det här kan du använda den till…

Ifall att du har missat krämen så började den tillverkas för sisådär 20 år sedan och sägs ha blivit något av en kultprodukt. Tydligen är den en grej i mode-skönhetsindustrin och används av en massa hollywoodkändisar, om en bryr sig om sånt ? Jaså, nähä. inte det… Det som däremot kan vara av intresse är att krämen endast innehåller naturliga och okonstiga ingredienser som olivolja, honung och bivax. Med andra ord ingredienser som är mjukgörande och läkande. Allt en irriterad torris behöver.

Du ska kunna använda den krämen som fuktighetskräm, återfuktare för håret, som läppbalsam,  till massage, som after sun och after shave. Du ska även kunna använda krämen för att förebygga ärr samt motverka utslag, eksem och psoriasis.

Egna Erfarenheter

Jag har provat Egyptian magic till lite allt möjligt med blandade resultat. Jag tänkte dela med mig av mina erfarenheter ifall att du funderar på om krämen skulle kunna vara något för dig.

För torr hy: Jag upplever att den här krämen fungerar väldigt bra för återfuktning under perioder. Huden blir mjukare, smidigare och mindre irriterad. Smeta gärna in en ansenlig mängd i ansiktet före sängdags. Det ser ut som en har smör i plytet, så du kanske inte vill smörja in dig precis innan du går hemifrån. Den funkar även bra som punktbehandling på torra partier på kroppen, som benen. Tjänar även bra som läppbalsam.

After sun: Jag bränner mig lätt i solen även om jag verkligen försöker låta bli. Egyptian Magic är väldigt läkande om olyckan är framme.

After Shave: Nyrakade irriterade ben och röda irriterade rakprickar i bikiniområdet lindras väldans bra med denna kräm. Om en ska hålla på med sånt är annan fråga, men nu gör iallafall  jag det. Torr och irriterad blir jag naturligtvis, krämen läker och lindrar.

Hudirritationer och utslag: Jag upplever att den här krämen är mycket lugnade och läkande vid hudirritationer överlag, även vid inflammerade finnar.

Hårvård: Jag har provat att smälta lite av krämen mellan handflatorna och gnugga in i torrt hår (toppar och längder). Håret ser först fett ut så jag gör det kanske inte precis innan jag går iväg ut. Men före läggdags eller om jag har ett par timmar hemma. Håret blir mjukare, följsammare och mindre frissigt. Jag vill dock tillägga att mitt hår suger i sig oljor och dylikt väldigt fort eftersom det är av typen lockigt och torrt av naturen. Så kanske vill du börja lite försiktigt innan du vet hur ditt hår hanterar det feta.

Eksem: Jag vill gärna att Egyptian Magic ska fungera för att läka mina torra eksem, men jag tycker inte riktigt att den fungerar för detta ändamål. Krämen får mest eksemen att klia med galenhet. Med det sagt tycker jag att krämen funkar bra för att förebygga eksem när jag inte har dem utan ”bara” är torr och irriterad i hyn. Lider du av eksem skulle jag utifrån egna erfarenheter istället rekommendera dig kallpressad ekologisk nattljusolja, gärna i kombination med kallpressad ekologisk kameliaolja. Dessa två oljor läkte svåra eksem på mina ben. Båda bra oljor vid torr och irriterad hy generellt.

Egyptian Magic är inte en kräm jag använder varje dag, men den är en bra att ha hemma produkt vid behov. Stoppa bara inte ner fingrarna i burken, använd en ren sked, spatel eller dylikt så att inte krämen blir dålig.

Om du vill köpa krämen eller läsa mer om dess egenskaper, kan du exempelvis handla och läsa mer här och här

Panikhungrig – tipset

Det här med att inta föda med regelbundenhet är en väldigt central del i mitt liv. Jag är nämligen galet blodsockerkänslig. Under blodsockerfall blir jag sur, gråtfärdig, apatisk och illamående – i den ordningen. Min ömma moder upplyser gärna folk om att jag behöver mat var tredje timme, trots att jag är en helt vuxen person. Annars blir jag oregerlig. I vissa fall har det visat sig vara ovärderlig information.

Hur som helst satt jag på bussen hem från jobbet och kände att” hungrig så att jag vill gråta”känslan höll på att infinna sig. Under dessa omständigheter har jag som tur är en livräddare. En god tonfiskröra som jag vevar ihop på ett par minuter. Den serveras kall till pasta, bröd eller valfritt gryn.

Tonfiskröra med curry och äpple

För att göra röran behöver du följande:

2 röda äpplen

1 burk créme fraiche eller havre fraiche

1 burk tonfisk i vatten

curry efter behag

Hacka äpplena i små bitar och blanda samman med fraiche, tonfisk och curry.

Severa med valfritt tillbehör.

Jag önskar er en trevlig mätt kväll 🙂

Förkyld – Ät en paprika!

Jaha, här blåser förändringens vindar. En galen orange tomte som kan titulera sig dokusåpakändis har blivit vald till president. Själv har jag börjat para i hop vetegräset med chlorellapulver i morgongroggen, istället för korngräs. Det är högt och lågt och förväntas få olika typer av konsekvenser.

Men nu var det någonting annat det skulle handla om. En av mina favoritgrönsaker måste vara paprikan, för jag äter den var och varannan dag. Paprikan funkar lika bra rå, som stekt, som rostad. Den är god i wok, soppor, grytor och sallader. Kort och gott – paprikan är mångfacetterad. Nu ska jag berätta varför det är så bra att jag äter den!

Nyttan med paprika

  • Paprikan tillhör gruppen spansk peppar. Den börjar grön och mognar sedan till gul, röd eller orange.
  • Paprikan är antioxidantrik. Den röda paprikan innehåller lykopen , vilket är  ett färgämne och en antioxidant som är bra mot flera olika cancerformer, hjärt – och-  kärlsjukdomar och inflammation. Lykopen stärker även immunförsvaret.
  • Paprikan innehåller massor av C-vitamin. Gul och grön paprika innehåller mer C-vitamin än apelsinen. Gul paprika innehåller tre gånger så mycket C-vitamin som apelsinen och den gröna paprikan dubbelt så mycket.
  • Den gula paprikan innehåller också mer kalcium och järn än grön och röd paprika.
  • Den gula paprikan ska också innehålla tre gånger så mycket fibrer som den röda. Har hört att de där LCHF:arna inte gillar röd paprika. Kan detta ha med saken att göra månne?
  • Paprika generellt innehåller också bra mängder med E-vitamin, Vitamin B6 samt B9, folsyra och mangan.
  • Paprikan innehåller också lite betakaroten (förstadium till A-vitamin).
  • Dessutom är paprikan bakteriedödande, bra för cirkulationen och blodtrycket.

Ät och njut! Klart slut!

Källor: http://www.mabra.com/vet-du-vilken-paprika-som-ar-nyttigast-gron-gul-rod-eller-orange/

http://www.halsosidorna.se/Gronsaker.htm

http://aktivtraning.se/nyttig-mat/superfood/darfor-ar-rod-paprika-bra-bantningsmat

Den hydrokortisonfria kampen mot eksemen

Som du vet har jag utkämpat en bitter kamp mot torra eksem på benen. Jag har alltid lidit av torr hud på benen under vinterhalvåret, men under hela sista året har problemet varit näst intill outhärdligt. Jag har provat att behandla med kortisonsalva vilket på sikt verkar ha gjort allt värre. Troligtvis för att kortisonet tunnar ut huden. Jag har nog provat alla mjukgörande krämer som rekommenderats i sammanhanget, men de har framförallt lagt sig på eksemet och kliat.  Krämer som Dexem och Dermalex repair har funkat skapligt, men tuberna är små och tar slut på ett par dagar. Då  de kostar runt en hundring stycket blir det alldeles för dyrt.

Läget började bli desperat eftersom jag tillslut inte kunde ha jeans på mig,  sömmarna orsakade alltför mycket friktion mot huden. I princip all kontakt med tyg, lakan, varmvatten etc. blev smärtsamt.

Nu har jag dock fått bukt med problemet och tänkte dela med mig av min eksemfria resa.

Skillnad på olja och olja

Efter att ha utvärderat det mesta som finns att prova mot torr hud och eksem har jag kommit fram till att växtoljor är det som fungerat bäst för mig. Emellertid har jag gjort vissa insikter vad det gäller olika oljor. En del oljor har på sikt varit lite uttorkande.  Andra oljor återfuktar huden bra där den är frisk, men de har inte rått på eksemen. Det finns också fantastiska oljor och produkter som lindrat och läkt. Jag tänker naturligtvis berätta vilka…

Kokosolja – för torrt i längden

Jag smörjde länge in mig med kokosolja och tyckte att det fungerade bra. Kokosoljan är läkande, men använt en längre tid kändes den lite uttorkande. Tydligen ska kokosoljan gärna kompletteras med någonting som återfettar lite mer.

Sesamoljan – bra mjukgörare

Jag oljar in hela min lekamen med sesamolja, även ansiktet. Oljan återfettar och mjukgör bra utan att täppa till mina porer. Den läker också småsår och irritationer bra. Jag använder sesamolja istället för hudkräm på kroppen och huden blir bebismjuk. Emellertid har den inte lyckats bota eksemen.

Nattljusolja – läkande och reparerande

Under den gångna veckan har jag smort in benen med nattljusolja. Denna olja har läkt enormt bra och gjort stor skillnad. Oljan är väldigt rik på GLA-syra som är en omega-6 fettsyra. GLA-syra ska vara mycket reparerande för hudbarriären vilket jag kan skriva under på.

Fungerande hudprodukter

Innan jag provade nattljusoljan fick jag emellertid lite hjälp av hudprodukter från märket Paulas Choice. Du kan köpa produkterna via nätbutiken Skincity, vilken jag också varmt kan rekommendera. Skincity har ett stort utbud av produkter och märken. De har också en väldigt trevlig och hjälpsam kundtjänst.  Du kan även göra ett kostnadsfritt hudtest och få rekommendationer på produkter som ska fungera för din hud. Så hittade jag produkter som i princip botade min hysteriskt yttorra ansiktshud och de problem som följde med detta tillstånd.

För eksembenen provade jag följande:

Resist Weightless Body Treatment  2% BHA

Denna kräm innehåller salicylsyra och jag tillämpar den främst som kroppspeeling lite då och då. Emellertid är salicylsyran antiinflammatorisk och bra mot grov hud. Huden på mina ben var ju superinflammerad och kändes liksom tjock eller förhårdnad. Jag tänkte att det var orsaken till att inga krämer rådde på eksemen. Jag smörjde därför ett tunt lager på eksemen morgon och kväll i ett par dagar. Det verkade ta den värsta inflammationen och huden mjukande. Jag vill dock påpeka att detta är helt ovetenskapligt belagt från min sida. Ett personligt experiment på det hela taget, men det verkade fungera.

img_2650

Lär mer om produkter här

Resist body oil spray

Efter salicylsyrakrämen sprejade jag Resist body oil spray på benen. Denna oljan ska vara just utvecklad för torr, grov och eksemdrabbad hud. Den innehåller vegetabiliska oljor och antioxidanter. Oljan känns lindrande, mjukgörande och läkande. Dessutom går den lätt in huden. Särskilt bra precis efter duschen.

img_2646

Läs mer om produkten här

Clinical ultra-rich soothing body butter

Sist men inte minst, smörjde jag in benen med denna kräm. Krämen ska vara effektiv för torr, känslig och eksemdrabbad hud. Den här krämen kändes extremt svalkande, mjukgörande och läkande. Den räcker dock inte jättelänge och är för dyr för att jag ska vilja smörja in hela kroppen med den. Men fantastisk som punktbehandling för torr problemhud.

img_2649

Läs mer om produkten här

Det där med att duscha varmt

Avslutningsvis har jag försökt att lära mig att duscha ljummet snarare än skållhett. Jag älskar att duscha i riktigt varmt vatten.  Badrummet har alltid varit ångbastu i en halvtimme efteråt och min hud röd och skållad i tonen efter duschen. Men det varma vattnet torkar ut något infernaliskt. Ljumma duschar är tristare, men huden är så mycket gladare…

 

Gott och lättbakat knäckebröd med giftiga linfrön och nyttiga sesamfrön

Alltid när jag åker och hälsar på mina föräldrar i radhuset där jag växte upp i barndomsstaden, finns det hembakade fröknäckebröd. Från början är det någon kvinna vid namn Kerstin som står för receptet, men det är alltså min mamma som bakar de knapriga rackarna. Jag inhalerar de hårda bröden skamlöst som om det inte fanns någon morgondag. För dom är ju så förbannat goda. Dessa fröknäcken är tunna, spröda och smakrika med en distinkt sälta. De känns lite lyxiga att äta och fungerar som mellanmål, drinktilltugg eller till osten istället för kex. Nu har jag alltså bakat alldeles själv!

Knäckebröden bakas på linfrön, sesamfrön, solroskärnor, rapsolja och dinkelmjöl. De är fiberrika och fyllda med fina fetter. Du äter dom alltså med gott samvete. Men som jag tidigare har skrivit är linfrön lite giftiga i stora mängder, så du behöver kanske inte trycka i dig hela satsen på en gång.

Lär gärna mer om nyttan med frön i allmänhet och sesamfrön i synnerhet här!

Recept – två plåtar

Du behöver det här:
1 dl solroskärnor
1 dl linfrön (hela)
1 dl sesamfrön (skalade)
½ dl rapsolja
2 dl dinkelmjöl
2 tsk flingsalt
2 dl kokt vatten

Bakplåtspapper och plastfolie

027

Du gör såhär:

– Rör ihop ingredienserna och tillsätt vattnet.
– Låt stå i 30 minuter
– Dela den kladdiga delen i två delar och tryck ut på två plåtar med bakplåtspapper.
– Lägg platsfolie på degen och tryck ut degen med handflatan. Tänk på att knäckebröden ska bli tunna.
– Grädda på 150 grader i en timme.

015

029

Jag vill dock tillägga att gräddningstiden kan variera. I min gasugn var bröden färdiggräddade på ca 40 minuter. I varmluftsugn verkar 125 grader och 40 minuter vara det bästa. Så håll ett öga på bröden, så märker du hur lång gräddningstiden är i din ugn.

Smaklig spis!

047

Bloggen är tillfälligt sjukledig

Nu har det inte bloggats på en vecka eller så. Jag har inte lagt ner, utan bara beviljat mig själv tillfälligt sjukledigt. Sjukan är något så banalt som halsont och feber. I vanlig ordning har jag inte fattat att jag hållit på att bli sjuk, livet har bara varit så förfärligt jobbigt. ”Folk” har varit dumma. Jag har varit inkompetent. Ingenting i livet har varit bra och jag har bara velat sitta i en liten hög och gråta. Hade lite svårt att koppla hur allt blev katastrof när det nyss var ganska bra, tills jag började frysa och hade sandpapper i halsen… Helgen har tillbringats snyftandes(jag gör så) med kapital livskris, under täcket framför skräpkultur. Jag är fortfarande under tillfrisknande, men orkar iallafall skriva att jag är lite sjuk. Jag hoppas på att återkomma med något vettigt inom ett par dagar eller så.

Så länge vill jag tipsa er om en väldigt trevlig vegetarisk matblogg! Green Kitchen Stories – kolla in den!

Vi ses!

Nyttan med kikärtor och marockansk äggröra

Som du kanske har förstått gillar jag kikärtor. Kikärtan är en mångfacetterad baljväxt som du kan använda i exempelvis grytor, röror, sallader och biffar. Denna ärta har en nötig smak och många fina egenskaper. Självklart vill du veta vilka!

Nyttan med kikärtor

  • Kikärtan är väldigt populär i många delar av världen och människan har odlat och ätit kikärtor i tusentalsår. De främsta kikärtsproducenterna idag är Indien, Turkiet  och Pakistan.
  • Kikärtor är rika på kostfibrer, protein, och mineraler. De är särskilt  rika på folsyra (vitamin B9),  100 gram torkade kikärtor ger  dig 186 % av RDI. Dessutom innehåller ärtan gott om fosfor, järn, magnesium, kalium och kalcium.
  • Två portioner kikärtor ger dagsbehovet av fibrer. Kikärtor innehåller vattenlösliga fibrer. Vattenlösliga fribrer absorberar toxiner och överskott av kolesterol i kroppen.
  • Kikärtan har en unik sammansättning av antioxidanter som skyddar hjärta, lungor och nervsystem.
  • Även små mängder kikärtor ska kunna förbättra både blodvärde och insulinnivåer. De reglerar blodsocker och aptit samt har en positiv effekt på tarmarna.
  • Studier har visat att intag av kikärtor ger minskat sug efter skräpig mat och godis. En deciliter per dag ska räcka för att minska suget. De medverkande åt överlag färre kalorier när de inkluderade kikärtor i kosten.

Marockansk äggröra

Jag tycker om att göra en äggröra som har en kikärtsbas. Det låter kanske lite konstigt men det är faktiskt väldigt gott. Prova vetja!

Du behöver detta (2 personer):

2 ägg
1 burk kikärtor (sköljda och avrunna)
1 ½ dl grekisk eller turkisk yoghurt
½ tsk spiskummin
1 tsk dijonsenap
Saften av ½ citron
1 rödlök (denna brukar jag dock hoppa över)
½ kruka dill
½ tsk salt
3 krm chiliflakes

Du gör såhär:

1. Hårdkoka 2 ägg
2. Ta fram en mixerbunke och i den lägger du kikärtor, yoghurt, spiskummin, dijonsenap och citronsaft. Mixa slätt med stavmixer.
3. Finhacka rödlök och dill.
4. Skala och grovhacka äggen.
5. Blanda ner ägg, rödlök och dill i kikärtsröran.
6. Smaka av med salt och chiliflakes.

Servera med couscous samt en melon och fetaostsallad.

019

Källor: http://www.nyttigt.eu/kikartor/

http://iform.se/nyttig-mat/kikartor-dampar-sotsuget

http://www.halsosidorna.se/Baljvaxter.htm

http://alltommat.se/satt-fart-pa-magen-med-nyttiga-fibrer/