Honung mot sår och inflammationer

Att börja nytt jobb är roligt, men också väääldigt tröttande. Huvudet är mest mos av ny information och nya intryck, även om själen är glad. Jag ska därför göra mitt bästa för att dela med mig av några av honungens fantastiska egenskaper. Faktum är att honung har nyttoeffekter inuti såväl som utanpå kroppen. Jag ska strax förklara vilka och varför….

Honung invärtes

En av honungens hälsoeffekter är att den förbättrar tarmens hälsa. Honungen har använts både vid magknip, gasbildning och förstoppning. Anledningen har visat sig hänga ihop med mjölksyrabakterier som ger en probiotisk effekt. De nyttiga bakterierna kommer från biets mage, där nektarn förvaras. När biet förvandlar nektarn till honung, följer mjölksyrabakterierna med. Bakteriernas funktion är att skydda honungen från dåliga bakterier, jäst och svampangrepp. Hos människor kan mjölksyrabakterierna bilda bakteriedödande ämnen och boosta vårt immunförvar.

Vildhonung är den honung som anses vara särskilt rik på nyttiga bakterier. Odlad honung saknar emellertid mjölksyrabakterierna men innehåller fortfarande nyttiga ämnen som bakterierna har lämnat kvar i honungen.

Att honung lindrar förkylningsbesvär har även fått vetenskapligt stöd. Det har visats på att honung kan lindra hosta och hämma tillväxten av bakterier.

038

Honung utvärtes

I honung bildas naturligt väteperoxid som är effektivt mot sår och inflammationer. I studier har man påvisat att honung leder till snabbare läkning av såväl infekterade sår som brännskador på grund av sina bakteriedödande egenskaper.

I honungen finns nyttiga enzymer som gör den antibakteriella effekten starkare. Dessa enzymer förstörs emellertid om man hettar upp honungen. För atta bevara enzymaktiviteten hetta ej upp över 40- 50 grader.

Du kan använda honung utvärtes på följande sätt:

Lägg honung på sår. Det lindrar värken och stimulerar läkning.

Honung i badet. 1 dl honung i badet mjukgör huden och lindrar utslag.

Honung som ansiktsmask. Stryk ut i ansiktet och låt verka en timme, skölj sedan av. Mjukgör och rengör. Hjälper till att läka små sår och hudirritationer.

Jag har även läst om folk som tvättar ansiktet med honung. Huden känns gnisslande ren när en har använt honung som mask, så varför inte prova?!

006

Källor: http://mabra.com/honung-hur-halsosamt-som-helst/

http://www.halsa.se/kategori/naturlig-halsa/honung—en-dunderkur-for-halsan/

http://svenskabin.se/nyttiga-honungen/

Lugn mage och ren hy med äppelcidervinäger

I våras började jag söka information om ekologisk hudvård, eftersom min reaktiva hud verkar gilla produkter som är rena och innehåller få ingredienser. Som jag har skrivit i tidigare inlägg reagerar den märkbart positivt på sådant som också kan ätas. Jag snubblade över en ny grej – ekologisk, opastöriserad och ofiltrerad äppelcidervinäger som bot mot oren hud och eksem.

Vilken äppelcidervinäger

För att vinägern ska ha någon som helst verkan, utvärtes såväl som invärtes, ska den vara just ekologisk, opastöriserad och helst ofiltrerad. Den trådiga vita substansen som flyter omkring i flaskan innehåller pektin, enzymer och mineraler. För att tillgodogöra dig detta, skaka falskan före användning. Jag har köpt Kung Markattas äppelcidervinäger i min matbutik. Den är visserligen filtrerad men verkar fungera ändå.

Dosering

Äppelcidervinäger är ganska starkt och innan du använder den ska du som regel späda ut den.

För utvärtes bruk: 1 del äppelcidervinäger till 2-3 delar vatten (kokat och svalnat) Blir huden irriterad, späd med mer vatten.

För invärtes bruk: 1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten om inget annat anges.

012

Äppelcidervinäger användning invärtes 

Vinägern är populär i viktminskningssammanhang, eftersom den sägs öka förbränningen. Emellertid finns det inga vetenskapliga bevis för att äppelcidervinäger ska gynna viktnedgång. Överhuvudtaget är äppelcidervinäger ingen evidensbaserad medicin, även om den har använts som huskur mot en mängd åkommor.

Här är några exempel:

Äppelcider vinäger sägs underlätta matsmältningen om 1 mask intas i ett glas vatten 15 min före en måltid. Pektinet i vinägerns ska lugna hela matsmältningssystemet samt lindra symtom vid IBS och liknande åkommor.

Använt varje dag ska äppelcidervinäger hjälpa mot halsbränna och sura uppstötningar. Emellertid ska vinägern spädas ut ordentligt, då personer som lider av halsbränna ofta är känsliga för livsmedel med mycket syra. Äppelcidervinäger ska ha en milt laxerande effekt vid konisk förstoppning, men ska inte påverka en normalt fungerande tarm.

Äppelcidervinäger innehåller svampdödande ämnen som ska förebygga överväxt av candida svamp. Äppelsyran och ättiksyran i vinägern är även virusdödande och bakteriedödande samt hjälper till att balansera tarmfloran. Äppelcidervinäger ska även vara immunstärkande samt vara slemlösande och stödja lymfsystemet.

Äppelcidervinägern sägs balansera blodsockernivåerna och även hindra kroppens förmåga att ta upp fett.

1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten om dagen, ska ha en renande effekt levern.

Äppelcidervinäger användning utvärtes

Ättiksyran och äppelsyrans bakteriedödande och svampdödande egenskaper gör den effektiv vid hudåkommor  som acne. Badda vinäger/vattenblandningen på huden och den drar orenheterna ur den.

Äppelcidervinägern hjälper till att balansera huden genom att ge den ett bättre ph-värde. Den låga ph-värdet förhindrar att bakterier växer på huden och orsakar acne. Även eksem och andra hudirritationer minskar vid lågt ph-värde på huden.

Du kan även använda äppelcidervinäger istället för mjällschampo. Den ph -balanserande vinägern rensar hårbotten och förhindrar att nytt mjäll får fäste. Blanda vatten och vinäger i sprejflaska, spreja jämnt över håret och skölj.

Var noga med att äppelcidervinägern är ekologisk annars kan bekämpningsmedel i vinägern irritera din hy och förvärra acne.

008

Egna erfarenheter av Äppelcidervinäger

Jag har hittills framförallt använt äppelcidervinägern för utvärtes bruk på områden där jag lätt får finnar och eksem. Jag måste säga att det fungerar snorbra.

Eftersom min hud är känslig brukar jag spä ut vinägern med 3 delar vatten och badda på problemområden. Jag slutade under en period för att huden kändes väldigt – ja, ren. Några envisa småfinnar har dykt upp på sina vanliga ställen och därför har jag börjat använda vinägerblandningen igen. Huden renas upp snabbt utan uttorkning och irritationer. Faktiskt det bästa finnmedlet jag någonsin har använt. I särklass det billigaste. Dessutom tycker jag att huden blir lite extra lystrig – bara en sån sak! Mina torra eksem verkar också läka lite fortare med denna bladning.

Testa och utvärdera!

http://www.huskurer.net/medikament/appelcidervinager/http://www.expressen.s

e/mode/skonhet/skonhetstips/sa-far-du-snyggt-har-och-fin-hy-med-vinager/

http://www.nyttigt.eu/kan-man-ga-ner-i-vikt-av-appelcidervinager-och-vad-mer-ar-vinagern-bra-mot/

mot/http://www.akneakuten.se/akneprogrammet/hudvardsprogrammet/

Avokadoolja för insida och utsida

Senaste veckan har det bloggats lite dåligt. Vissa veckor är helt enkelt sådana. Jag har haft fint besök, fått trevliga besked, och har haft anledning att fira med cava och chokladfondant. Jag har med andra ord haft en förträfflig vecka med mycket äta, fika och fira, men har inte haft tid att ägna den åt så många hälsoprojekt. Var sak har sin tid, man måste ha balans.

Nu tänkte jag dock avsluta veckan med att starta ett nytt tema. Det nya temat är mat som kan användas utvärtes. Precis som kokosoljan finns det en mängd livsmedel som är nyttiga i kroppen och som dessutom kan användas för en rad hudåkommor. Jag kommer att börja med en av mina favoriter, nämligen avokado och avokadooljan.

 Avokado och Avokadoolja invärtes

Avokadooljan fungerar bra att steka i eftersom den tål upphettning i högre temperatur än olivoljan. Avokadooljan tål upphettning upp till 225 grader C. Avokadooljan är en hälsosam matolja även om kvalitén mellan oljorna varierar beroende på hur avokadon har hanterats under tillverkningsprocessen.

Avokadooljan innehåller upp till 70 % enkelomättade fetter, som är bra för blodfetter samt för kärl och hjärta. Oljan är rik på omega -9 fettsyror och innehåller också omega-6. Den gröna oljan innehåller upp till 4 gånger mer beta -sitosterol och lutein än olivoljan. Lutein är bra för ögonen och beta -sitosterol är bra för kolesterolet. Avokadoolja innehåller även höga halter av alfa– och betakaroten som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer. Avokado är rik på vitaminer som exempelvis vitamin A, B,D och E. Frukten innehåller även magnesium, kalium och folater.

006

Avokadoolja utvärtes

Oljan är mild och bra för alla hudtyper, även för känslig hy och babyhud. Den är effektiv och mjukgörande på torr hud och eksem. Oljan smörjer huden på utsidan såväl som på insidan. Avokadooljan används ofta i hudvårdsprodukter, då oljan har en tendens att gå in i huden bättre än andra oljor. Oljan är också mycket fuktgivande och antiinflammatorisk, vilket förebygger för tidigt åldrande.

Egna erfarenheter av avokadoolja

Min hud är torr, känslig och drabbas lätt av klåda och eksem. Jag började använda avokadoolja för ungefär ett år sedan när min hy kändes torr och skör som papper. Stress är en faktor som påverkar min hud extremt mycket, och för ett år sedan var känslor och mental balans helt ur fas sedan en ganska lång tid tillbaka. Huden i ansiktet var grå, snustorr och liksom död. Jag köpte en flaska kallpressad avokadoolja och gav det hela ett försök. Oljan skulle absorberas inom en timme. Efter tio minuter hade min hy sugit upp oljan helt och hållet. Det som hände kommande dagar var intressant. Stora hudflagor började bokstavligen trilla av ansiktet när jag smörjde in oljan. Fram kom ny hud som hade någon slags rosig ton och lyster. Sen dess har jag använt oljan kontinuerligt. Den fungerar läkande när min hud blossar upp,  liksom kokosoljan hjälper den min arga hy på bästa sätt. Oljan fungerar också utmärkt på fuktig hud efter duschen, men missfärgar dessvärre ljusa handdukar.

Flaskan har jag köpt för ca 90 kronor i hälsokostbutik och den räcker åtminstone ett par månader om jag använder den dagligen i ansiktet.

Gillar du inte hur oljan känns på huden, häll lite i en smoothie och smörj inifrån istället!

Källor: http://www.kokaihop.se/inspiration/halsa/boosta-halsokontot-med-avokadoolja

http://kurera.se/ovriga-fetter-och-oljor-som-livsmedel/

http://skonhetsredaktorerna.se/tag/avokadoolja/

http://mabra.com/hall-huden-ung-och-frisk-med-avokado/

http://www.wellnessguide.se/Nyheter/smorj-huden-inifran-med-superfrukten-avokado

Alla använder kokosolja – får det lov att vara lite i kaffet?

Det finns mättade fetter som är bra! Kallpressad ekologisk kokosolja är en sådan. Kokosoljan är bra både för utsidan och insidan. Hela min familj är för tillfället kokosolja brukare. Min bror började och blev totalhooked. Han övertygade mig. Jag blev salig. Vi startade en kokosolja sekt. Min mamma blev, efter lite övertalning, övertygad om att den var bra för pappas torra flint. Sen blev hon även övertygad om att den var bra för hennes egen snustorra rygg. Vid vår senaste familjesammankomst var kokosolja och chiafrön på tapeten under helgen. Gången innan var det magnesium – det är lite så vi gör. På söndagen åkte syrran och köpte en burk kokosolja till sig, och jag började äta chiapudding till frukost. Nu ska jag berätta varför kokosolja är så fantastiskt bra.

Kokosolja på insidan

Inom definitionen mättat fett finns det medellånga fettsyror (MCT -fett) och långa fettsyror ( LCT -fett). Det är stor skillnad på dessa fetters påverkan på kroppen. LCT-fetterna kan orsaka skador på kärlen, vilket MCT- fetterna inte gör. LCT -fetter hittar du i främst i feta animaliska produkter. Det är därför jag tidigare har bett dig att ta det lite lugnt med dem. MCT- fetter kan å andra sidan lätt utnyttjas som energi av kroppen samt att de kan öka det goda kolesterolet. MCT- fetter är gynnsamma för energiproduktion, immunförsvar och muskelarbete. MCT -fetterna är lättsmälta och förbränns snabbt. De tas direkt upp och omvandlas till energi i kroppen. Fettet cirkulerar inte och lagras inte som kroppsfett.

I Asien och medelhavsområdet har man haft kunskap om oljans egenskaper i tusentalsår. Där har man använt oljan mot infektioner, svamp, bakterier, parasiter och virus. Nu för tiden är emellertid kokosoljans hälsoeffekter väl dokumenterade. Kokosoljan innehåller 92 % mättat fett. Kokosfettet är inte bara hälsosamt utan även fantastiskt näringsrikt. Kokosoljan innehåller laurin -, kapryl- och myristinsyra. Dessa syror stärker kroppens motståndskraft och ökar tillväxten av goda tarmbakterier. Det är framförallt laurinsyra, som också finns i bröstmjölk, som är källan till oljans hälsoeffekter. Syran har visat sig effektiv mot virusinfektioner som herpes, mässling och hepatit C. Den har också en antibakteriell effekt.

017

Kokosolja på utsidan

Oljan har visat sig effektiv för personer med hud och hårbottenproblem som eksem, psoriasis och mjällbildning.

Jag använder själv oljan på diverse sätt. Jag använder kokosoljan som sminkborttagning, jag använder den på kroppen efter duschen och ibland smörjer jag även in ansiktet med den. Min hud är torr, känslig och väldigt reaktiv. Kokosoljan har hjälpt mig att bli av med torra eksem, samt lugna och läka irriterad hud. Jag hade torra eksem på armarna som varken feta eksemkrämer, kortisonsalvor eller olivolja bet på. Till slut började jag använda kokosoljan och på mindre än en vecka var de torra eksemen helt borta.

Min bror började smörja in hårbotten och ansiktet med oljan eftersom han var torr. Efter en periods användande upptäckte han plötsligt tjockare hår på en fläck där det hade börjat tunnas ut. Håravfall kan i vissa fall tydligen bero på att skalpen är för torr och då kan kokosoljan hjälpa. Kokosoljan ska också stimulera hårsäckarna och göra håret tjockare i allmänhet – har jag hört. Men eftersom min bror både fick tjockare hår och kraftigare skägg, verkar det ligga något i det. Även min, först skeptiska, ömma moder fick medge att hennes envisa snustorra rygg inte var särskilt torr längre.

Vilken olja

Oljan ska vara kallpressad och ekologisk. Kokosfett i silverpaket låter du helt enkelt bli. Det är dunderprocessat och innehåller ingenting bra alls. Det ska vara i burk. Oljan ska smaka och lukta kokos. Det finns smak – och – doftneutral olja, men den har det manipulerats med. Oljan har då förlorat en del av sin näring. Jag brukar köpa Kung Markattas olja eller Renée Voltaires olja.

031

Hur ska oljan intas

Du kan inta oljan i kaffet eller i teet. Jag har periodvis hällt i en tesked olja i kaffet eller teet någon eller några gånger om dagen. Det ger mig någon form av mental energi och känsla av klartänkthet. Oljan kan med fördel också användas i smoothies.

Börja långsamt. En tesked, eller en halv, åt gången på sin höjd i början. Oljan kan ha lite detoxeffekt om man är ovan. Jag skopade glatt ner en matsked i teet en kväll i början av min kokosolja karriär, och drabbades snart av ett infernaliskt illamående.

Till sist – håll fingrarna ur burken! Stoppar du ner händerna i burken blir oljan dålig. Detta märker du bland annat genom att den inte luktar kokos längre. Använd alltid en ren sked.

Källor: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?tem=3&art=1388

http://www.matvett.se/mct-fettsyran-laurinsyra-i-kokosfett/